Yin-Yoga arbeitet mit Entspannung. Im Sitzen oder Liegen werden Positionen eingenommen und mind. 3 Minuten gehalten. In dieser Zeit können die Muskeln entspannen und wir erreichen die Faszien-Ebene. Durch Kompression und Dehnung werden die Faszien beweglicher und damit auch die Muskulatur und alle Gelenke.

Zudem können wir uns in der Zeit, in der die Positionen gehalten werden, gut auf unseren Atem, auf unseren Körper und vorallem unseren ​Raum im Körper konzentrieren. Wir lernen uns besser kennen und können uns ​wieder intensiver spüren.

All das sind Qualitäten, die für uns als Sänger:innen, als Vielsprecher:innen aber auch sonst für alle Menschen ​sehr wichtig sind und in unserem hektischen Alltag leider viel zu oft verloren gehen.
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Im zweiten Modul des dreiteiligen Yin-Yoga-Kurses beschäftigen wir uns mit allem, was die Stimme ausmacht.
Denn unsere Stimme, Sing- und Sprechstimme, ist mehr als der Tongeber Kehlkopf im Hals. Unsere Stimme arbeitet mit vielen Strukturen in unserem Körper und nutzt den Körper als Resonanzraum. Daher gilt es als Sprecher:in, als Sänger:in nicht nur die Stimme, sondern den ganzen Körper zu pflegen.

In 10 Sequenzen durchlaufen alle Strukturen, die für die Stimme wichtig sind:
1. Die Diaphragmenkette (Fußsohlen, Beckenboden, Zwerchfell, Stimmlippen, Zunge,
Gaumensegel, Mundboden)
2. Die Lunge (explizit: der Lungenmeridian)
3. Das Zwerchfell (der Hauptatemmuskel)
4. Der Hals, die Kehle (Sitz des Kehlkopfes, des Tongebers)
5. Der Kiefer
6. Die Zunge
7. Die Ohren
8. Die Augen
9. Die Atmung allgemein
10. Ausgleichende Sequenz mit allen Bereichen

Live über Zoom, immer montags um 18 Uhr

Start: Montag, 10. August 2026

Weitere Termine: 17.08., 24.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 19.10., 26.10., 02.11.

Und falls du mal nicht dabei sein kannst, dann ist das kein Problem. Jede Sequenz steht dir bis zum nächsten Termin als Aufzeichnung zur Verfügung.

Und die letzte Sequenz darfst du "behalten" ;-)